近年来糖尿病有逐渐年轻化的趋势，离我们越来越近。糖尿病是因为糖吃多了吗？什么样的人容易被糖尿病找上门？让我们一起来了解一下。

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糖尿病中惹祸的“糖”，并非我们平时吃的糖，而是部分食物在体内被消化吸收产生的葡萄糖，这些葡萄糖进入血液成为血糖。

正常人体内，血糖能在胰岛素的“督促”下进入组织细胞中被代谢利用，多余的则被储存起来成为脂肪。

如此一来，葡萄糖都有了“归宿”，故血糖能维持一个较平稳的水平。

而糖尿病的发病机制为胰岛素量分泌不足或作用受损，导致组织细胞无法充分利用葡萄糖。

这些无法被利用的葡萄糖就会囤积在血液中，任其随着血液来到肾脏。这时，血液中的含糖量比正常人大得多，很容易就超过肾脏重吸收能力（血糖高于180mg/dl），造成糖尿。

因此，糖尿病和吃糖无因果联系，而是身体利用糖的机能出了问题。但如果因长期摄取糖类过多造成肥胖，则患糖尿病的风险提高。

具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群，建议每年定期做一次正规的血糖检查。

1. 年龄≥40岁；

2. 超重肥胖人群：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm；

3. 有糖尿病家族史（直系亲属包括父母及兄弟姐妹）；

4. 有巨大儿（出生体重≥8斤）生育史，妊娠糖尿病史女性；

5. 高血压、高血脂患者；

6. 长期失眠或者睡眠时间过长者；

7. 长期接受抗精神疾病或抗抑郁药物治疗的患者；

8. 有糖调节受损史，6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。

糖尿病患者3年内、5 年内与 10 年内的并发症发生率分别为45%、62%与97%。

糖尿病引起一系列的并发症，是糖尿病病人死亡的最主要的原因。

糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等，可能进一步导致残疾或者死亡。

另外，糖尿病会加重合并症的严重程度和治疗难度，例如：

糖尿病其实并不可怕，只要及时发现、积极治疗，可以得到很好的控制，具体可以通过“五驾马车”来控制糖尿病。

No.1

接受关于糖尿病的健康教育

积极的糖尿病教育可以帮助大家获得正确的糖尿病知识，转变不良的生活方式。

No.2

科学饮食

定时定量饮食。

No.3

适量运动

比如日常避免久坐，通过运动可以消耗葡萄糖，从而达到降糖的目的。

No.4

定期监测血糖

促进患者自我监督的作用，同时指导患者的临床用药。

No.5

药物治疗

口服降糖药或选择胰岛素进行降糖治疗。

◎ 学习糖尿病防治知识；

◎ 及早干预糖尿病前期人群；

◎ 建立健康的生活方式，合理膳食、加强运动、戒烟；

◎ 控制体重，过度堆积的脂肪容易引发胰岛素抵抗，造成胰岛素无法发挥作用，引发2型糖尿病；

◎ 健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。